在开始本文之前，有必要先介绍一下ASMR是什么。ASMR，全称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），主要是通过一些声音来让听众产生一种“很舒服”的感觉。虽然之前略有耳闻，不过在十月下旬的时候才开始真正去听，那段时间我的状态很差，一度有轻生的念头萦绕，求助学校的心理老师得到的答复是抑郁症症状，但是不像是内源的，建议是多运动多晒太阳，改善一下内分泌。虽然我是正经懒鬼，但是人老师都这样说了，那我也照做了一段时间，确实有所改善（虽然现在有些反弹就是了），为了改善晚上糟糕的入睡，我开始尝试ASMR。
花了半个月的时间，我几乎听了β站上绝大多数类型的ASMR，就原教旨主义来看，一些视频和直播内容并不算是ASMR，主要以各种剧情为主，其中不乏一些H的内容，但是这些视频和直播依旧有大量拥趸，把β站上关于ASMR的视频和直播从高到低看了一遍，对于ASMR听众的“画像”自然就浮出水面了。
根据《中国睡眠研究报告2025》数据，大约有5亿人存在睡眠困难，其中18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，根据β站“ASMR哄睡”类直播/视频关注量（播放/收藏量）不难看出，近三分之一的ASMR听众倾向于角色扮演的人声剧情类ASMR，这些主打姐姐系or妹妹系的陪伴类ASMR有着不少听众。
嗷，扯远了，不过我虽然并不是很喜欢那些在耳边喋喋不休的剧情向，但是我听的ASMR也不是那么的纯粹，与其说通过听ASMR放松，不如说是更喜欢夜深人静的时候有个声音在耳边呢喃可以更快入睡，至于为什么我也不知道，明明之前我睡前一直是很难忍受声音的。
或许就许多喜欢男娘或臭脚的人并非真的喜欢，而是处于各种原因无法（不敢）说出自己喜欢的是可爱的女孩子或豪堪腿子，到嘴边的话就变成了来点南梁（臭脚），话又说回来，真来了个男娘这帮人跑的比谁都快。
总之现在如果不听点符合口味的ASMR，晚上根本睡不着，将睡眠寄予一个不稳定的音频自然不是什么好的解决方案，在找到替代方案或者精神状态改善之前我还是得依靠耳机里的声音睡觉了。
戴耳机睡觉还有一个弊端就是对耳道不太友好，虽然Galaxy Buds2的外形可以严丝合缝的塞进耳朵里，让我不至于一早起来就在床上找耳机，但是长时间戴耳机加上晚上的翻滚还是让耳朵有点受伤，现在戴耳机都有些痛，但是作为一个离了耳机就会无所适从的人，我还是选择戴耳机，哪怕她会让我有点痛。
昨天晚上又失眠了，辗转反侧到三点多才睡着，感觉已经是梦到什么说什么了，那就结尾吧。
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